Διδασκαλια του σουτ στο μπασκετ

Το σουτ στην καλαθόσφαιρα (τεχνική)

Παρακολουθήστε πως πρέπει να γίνεται ένα σωστό σουτ στην καλαθόσφαιρα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχη στα σημεία που επισημαίνονται με τις χρονικές στιγμές στα παρακάτω βίντεο.

Σημεία προσοχής

• 00:00:29 => Τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων κοιτάζουν το καλάθι   
• 00:00:30 => Γόνατα λυγισμένα
• 00:00:32 => Σώμα γέρνει μπροστά
• 00:00:40 => Ο αγκώνας κάτω από τη μπάλα
• 00:00:41 => Η μπάλα ακουμπά στα δάκτυλα
• 00:00:45 => Βραχίονας και πήχης σε ορθή γωνία
• 00:00:52 => Ο δείκτης του χεριού στο μάτι που σημαδεύει
• 00:00:54 => Σωστή αρχική θέση πριν το σουτ

Σημεία προσοχής

• 00:00:32 => Το χέρι που σουτάρει εκτείνεται κατακόρυφα    
• 00:00:36 => Ο καρπός σπάει προς τα κάτω
• 00:00:39 => Το δάχτυλο δείχνει το καλάθι. Το άλλο χέρι προς τα έξω
• Αποφυγή περιττών κινήσεων και σουτ σε δύο φάσεις.
• 00:01:02 => Φάση 1
• 00:01:03 => Φάση 2

Εξάσκηση

Χρησιμοποιώντας την ακόλουθη κάρτα κάνετε από 5 σουτ ο καθένας.

• Ο βοηθός (που δεν σουτάρει) υπενθυμίζει τα βασικά σημεία προσοχής και αξιολογεί αν έγιναν σωστά βάζοντας ένα σημαδάκι.
• Αλλάξτε ρόλους.
• Συζητήστε τι έγινε καλά και τι θέλει διόρθωση
• Επαναλάβετε

	Σημείο προσοχής	1	2	3	4	5
1	Τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων κοιτάζουν το καλάθι
2	Γόνατα λυγισμένα
3	Σώμα γέρνει μπροστά
4	Ο αγκώνας κάτω από τη μπάλα
5	Η μπάλα ακουμπά στα δάκτυλα
6	Βραχίονας και πήχης σε ορθή γωνία
7	Ο δείκτης του χεριού στο μάτι που σημαδεύει
8	Σωστή αρχική θέση πριν το σουτ
9	Το χέρι που σουτάρει εκτείνεται κατακόρυφα
10	Ο καρπός σπάει προς τα κάτω
11	Το δάχτυλο δείχνει το καλάθι. Το άλλο χέρι δείχνει προς τα έξω
12	Αποφυγή περιττών κινήσεων και σουτ σε δύο φάσεις.

Γέωργιος Θεοδώρου

ΠΕ11